Материал носит информационный характер и не заменяет очную консультацию врача. Решение о лечении принимает специалист после осмотра.
Зубы чаще портят не редкие визиты к стоматологу, а ежедневные привычки, которые кажутся безобидными. Виноват ли только сахар? На самом деле нет: многие привычки разрушают эмаль и дёсны годами, а замечаем мы это только когда появляется скол, чувствительность или кровоточивость. Ниже разбираем 8 привычек, которые незаметно вредят зубам, и чем их заменить, чтобы сохранить улыбку.
Хорошая новость: почти все эти привычки в нашей власти. Их можно поменять без сложных процедур и затрат, и уже это заметно снижает риск сколов, кариеса и рецессии дёсен. Начать стоит с честной проверки: сколько пунктов из списка ниже про вас.
Почему привычки опаснее, чем разовая ошибка
Разовая перегрузка зуб переживёт, а вот одно и то же действие каждый день работает как капля, точащая камень. Эмаль не восстанавливается, поэтому мелкие повреждения копятся и однажды дают трещину или оголённую шейку. Именно из-за незаметности бытовые привычки часто вреднее, чем редкий кусок торта.
Поэтому смотреть стоит не на одно сладкое, а на то, что вы делаете зубами каждый день, порой даже не задумываясь. Добавьте сюда ночное сжатие и скрежет зубами, о которых человек часто не подозревает, и картина становится понятнее: вред набирается по мелочи.
5 привычек, которые разрушают эмаль зубов
Эти пять пунктов бьют по твёрдой ткани зуба. Проверьте, нет ли их у вас:
- Грызть лёд, ручки и орехи. Твёрдое на зуб даёт микротрещины и сколы, особенно на тонком крае передних зубов.
- Открывать зубами упаковки и бутылки. Зуб не инструмент: одно неудачное движение, и появляется скол или трещина.
- Чистить зубы сразу после кислого. После сока, вина или цитрусов эмаль на время размягчается, и щётка её стирает. Прополощите рот водой и почистите зубы через 30 минут.
- Жёсткая щётка и сильный нажим. Чистить нужно тщательно, но мягко: жёсткая щётка «пилой» стирает эмаль у шейки и оголяет корень.
- Постоянные перекусы сладким и газировкой. Дело не в количестве сахара за раз, а в частоте: каждый глоток колы запускает новую кислотную атаку на эмаль.
Замена простая: держите под рукой воду вместо газировки, тщательно, но бережно чистите зубы дважды в день по 2 минуты и не пускайте зубы в ход как открывашку. Если любите кислое, пейте соки через трубочку и ополаскивайте рот водой сразу после. А орехи и лёд оставьте столовым приборам: экономия пары секунд не стоит трещины на эмали, которую потом придётся восстанавливать.
3 привычки, из-за которых страдают дёсны
Оставшиеся три привычки вредят уже мягким тканям и приводят к воспалению и рецессии:
- Ковырять между зубами острым. Иголки и зубочистки ранят десну и раздвигают зубы. Для промежутков есть зубная нить и ёршики.
- Не замечать кровоточивость. Кровь при чистке — не норма, а ранний признак воспаления. Если не убрать причину, десна отступает и оголяет шейки.
- Курение. Оно маскирует воспаление (десна меньше кровит) и одновременно ухудшает её состояние, поэтому проблему замечают поздно.
На что смотреть сразу: кровь на щётке, неприятный запах, повышенная чувствительность у линии дёсен и ощущение, что зубы стали длиннее. Любой из этих признаков означает, что ткани уже реагируют, и лучше не ждать, пока станет хуже. Чем раньше поймать сигнал, тем меньше вмешательства потребуется потом, а нередко достаточно поправить уход и убрать одну-две привычки из списка выше.
Если хотя бы одна привычка про вас, паниковать не стоит: важнее вовремя показать зубы врачу, пока дело не дошло до сколов и оголённых шеек. Как раз этим занимаются врачи клиники, которые оценят состояние эмали и дёсен и подскажут, что именно поправить в вашем случае. Часто хватает пары изменений в уходе, чтобы остановить разрушение.
Главное
Зубы разрушают не столько сладкое, сколько незаметные ежедневные привычки: грызть твёрдое, чистить жёстко и сразу после кислого, ковырять дёсны острым и не замечать кровоточивость. Хорошая новость в том, что все они управляемые, и отказ даже от пары из них заметно снижает риск сколов и воспаления.
Не ждите скола или боли: запишитесь на осмотр в Белгороде, чтобы врач оценил ваши зубы и помог убрать привычки, которые им вредят.
Проверьте зубы в ЕвроСтоматологии
Оценим состояние эмали и дёсен, найдём слабые места и подскажем, какие привычки стоит поменять. Белгород, доказательная стоматология.
Частые вопросы
Правда ли, что нельзя чистить зубы сразу после еды?
После кислой еды и напитков лучше подождать около 30 минут: размягчённую эмаль легко стереть щёткой. После обычной еды это не так критично.
Какая щётка не вредит эмали и дёснам?
Для большинства людей подходит мягкая щётка при бережной технике. Жёсткую щётку и сильный нажим стоит оставить в прошлом.
Кровь при чистке пройдёт сама?
Обычно нет. Кровоточивость — признак воспаления дёсен, и без устранения причины она возвращается или усиливается. Стоит показаться стоматологу и убрать налёт, из-за которого воспаление и держится.
Можно ли грызть лёд, если зубы крепкие?
Даже крепкая эмаль плохо переносит удар о лёд: со временем появляются микротрещины и сколы, а восстановить эмаль потом уже нельзя. От этой привычки лучше отказаться, как и от привычки открывать зубами упаковки.
